Cómo sanar una ruptura amorosa desde la psicología
Cómo sanar una ruptura amorosa desde la psicología Romper con alguien duele. Una ruptura amorosa puede sacudir tu identidad, rutina, planes y seguridad emocional. Pero también puede ser una oportunidad para aprender, reconstruir y crecer. En esta guía te explico, desde la psicología, por qué las rupturas duelen , cuáles son los procesos normales, y —lo más importante— qué hacer paso a paso para sanar de forma sana y efectiva. Por qué duele tanto una ruptura (explicación psicológica) Pérdida de vínculo y apego: Las relaciones crean vínculos emocionales profundos. Cuando se rompen, el cerebro interpreta la pérdida como una amenaza social real. Cambio de identidad y proyecto de vida: Las parejas comparten planes y roles; la separación obliga a reajustar la propia narrativa personal. Recompensas y castigos cerebrales: El amor activa sistemas de recompensa (dopamina). La ausencia produce anhelo y síntomas parecidos a la abstinencia. Rumiar y búsqueda de sentid...