Ansiedad nocturna: por qué sucede y cómo dormir mejor
Ansiedad nocturna: por qué sucede y cómo dormir mejor ¿Te ha pasado que al llegar la noche, tu mente se activa con preocupaciones, pensamientos intrusivos o incluso síntomas físicos como palpitaciones o dificultad para respirar? Si es así, podrías estar experimentando ansiedad nocturna , una condición común que afecta el descanso y deteriora la salud mental con el tiempo. En este artículo te explicamos en detalle qué es la ansiedad nocturna, por qué sucede, qué la desencadena y, sobre todo, cómo manejarla para dormir mejor y recuperar la tranquilidad durante la noche. 🧠 ¿Qué es la ansiedad nocturna? La ansiedad nocturna es un tipo de ansiedad que se intensifica o aparece principalmente en las horas de la noche. A diferencia de la ansiedad diurna, ocurre cuando la mente y el cuerpo deberían empezar a relajarse para dormir, pero en cambio, se activa el sistema de alerta y aparecen síntomas tanto mentales como físicos. 🔍 Síntomas comunes de la ansiedad nocturna Los sínt...