Cómo dejar de procrastinar desde la perspectiva emocional
Cómo dejar de procrastinar desde la perspectiva emocional Procrastinar no es sólo falta de disciplina: muchas veces es una estrategia emocional (evitación) para no sentir miedo, vergüenza, aburrimiento o agotamiento. Si quieres dejar de postergar tareas de forma sostenida, es clave entender qué emoción hay detrás y aplicar herramientas que trabajen tanto la emoción como la conducta. Esta guía extensa te ofrece explicaciones claras, ejercicios paso a paso, planes (30 días), guiones prácticos y soluciones para los tropiezos más frecuentes. ¿Qué es la procrastinación desde la perspectiva emocional? La procrastinación es el retraso voluntario y recurrente de una acción importante , a pesar de que sabemos que puede llevar consecuencias negativas. Desde la psicología emocional se entiende como: Una estrategia de regulación emocional : pospones para evitar sentir ansiedad, aburrimiento, vergüenza o miedo al fracaso. Un circuito de refuerzo : evitar reduce la ten...